左足，循足上行复还丹田。
这便是“气”的运行轨迹，逆练的话，那便是反过来，气自丹田而生，然后直接就从左足而下，再从左足足后反上左肾……最后经右肾再回到丹田。
《莲花宝典》里是要求舍却心中淫亵之念，存想天女捧香而至。逆练的话纪墨便干脆啥都不想，脑海里空空，本来纪墨是想着要不要把一本道东热啄木鸟什么的在脑海里复习复习，但想想过犹不及，还是算了。
其实凡人修炼，先要炼体，而后才炼气，这《莲花宝典》却是让人直接就先炼气了，可称是一大捷径。但是没有炼体过，想要直接炼气最大的难关就是气感，先炼体者便不必担心这个。
一般而言，先炼体者要感知到气，起码也需要个三五天的，若是直接炼气，那更是三五个月都未必能体会到气感的存在。
纪墨却是轻而易举就感知到了丹田中有一丝微弱的气，虽然微弱，却是很清晰的感知到存在。
他并不知道这是因为洗髓伐筋了的作用，还以为都是如此呢，也不以为奇，便逆向运行这一丝真气。
这一丝真气在纪墨体内逆向循环一周之后，纪墨果然感觉到两耳如鼓，华池液满。其实说白了就是耳朵里嗡嗡响，嘴里口水都积满了，纪墨把口水都咽了，还依照《莲花宝典》所说分了三次。
感觉还不错，gogogo！
纪墨按照这真气逆行循环的方式反复来了三十六次，之后便感觉到丹田之中的真气已经壮大许多，一开始感知到的那一丝气虽然存在却仿佛随时可能消散，但此时就真的成了真气，永远存在于纪墨的丹田，不会散去了。
这真气形成之后，纪墨便感觉丹田之中似乎发生了什么变化，那种感觉很奇怪。
原本丹田指的只是腹部气海穴，修炼之前纪墨也只是感觉这里是个穴位，但现在逆练神功三十六次之后，
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