第1201章 特殊训练（4 / 5）

今天我们上午做耐力训练，和昨天一样6000米长跑，昨天是1个小时近一个半小时跑完，今天我也不要求你们多一个小时10分钟内跑完，在这个时间内一个没跑完就加一千，大牛还有那三个刺头我希望你们四个尽全力的跑，别让我失望啊，现在跑步走，李东喊到。

众人就如同脱缰的野马一样，虽然跑的都不快，但比昨天认真多了。

众人跑步完全没有章法都是各自跑各自的，现在大致分为三个梯队，大牛和那三个刺头果然比昨天认真的多为第一梯队。

长毛三人在跑步的过程中明显的感觉到脚步更轻了，力量更足了昨天一直拉在最后的长毛今天都感觉自己有力量多了，老大的方法还真是管用呀，就是太特么疼了，长毛在心里暗自思量着，他们三人竟然是第二个梯队。

剩下了四个慢慢悠悠的跑在最后的第三梯队。

李东一直跟在第三梯队后，李东也能看出来不是第三梯队的人想跑的慢，是真的没什么力气了，昨天的训练对于他们这种长时间不运动的前帮派人员来说真的属于高负荷运动了，突然的高强度运动，会使肌肉分泌大量的乳酸，致使肌肉酸痛使不上力气。

李东也不想对他们这们狠，但时间真的不等人呀，安保培训基地是迫在眉睫的事。

落在第四梯队的人员，那个快跑不动了，李东都会在后面闪电般的给那人一下，那人在疼痛的刺激下会跟上队伍，等疼痛失去后他们就会发现肌肉没那么酸痛无力了，力量感又回来了一些。

这些当然都是李东做的手脚了，穴位刺激手法都能让三毛三人体质变强，那缓解个肌肉酸痛还不是小菜一碟。

李东的破而后立可不是任由他们自生自灭的破，然后再让他们自己立。而是用科学的适度的方法破，然后他用金手指的特殊方法帮他们立，这才是李东的信心所在杀手锏。