功修为上原有相当基础，按诀练习，自然并无多大困难。其中纵有不甚明了之处，好在尹翔见闻较广，对各派武功渊源，知道的较多，有他在旁边指点不难迎刃而解。
岳小龙看了几遍，心中暗暗觉得可疑，这“缩骨功”和自己练的内功，有许多相悻之处，分明是旁门偏激之术。
但因彩带仙子指定要自己三人练习，而且明天就要应用，不好不练。
凌杏仙小姑娘家性喜新奇，一脸兴高彩烈，急着要试，三入研读了几遍口诀，也就各自盘膝坐定，按图练习起来。
这一运功，谁都感觉到自己全身筋骨，肌肉，都在向内紧缩，初次练习，当然极不舒服，但想到明天就要使用，谁也不敢丝毫松懈，只好竭力忍受，加紧用功。到得中午时分，果见一名青衣使女推门而入，放下饭菜，就返身退出。
凌杏仙回头望望两人，觉得一点也没有缩小，不觉站起身来，舒口气，叫道：
“尹大哥、龙哥哥，该吃饭了。”
岳小龙跟着站起，含笑问道：
“杏仙，你觉得怎么？”
凌杏仙道：“难受死了，我们练了半天，怎会一点也没有缩小，还是老样子？”
尹翔睁眼笑道：
“这种功夫，虽可速成，但也没有这样快速，否则还叫什么功夫？”
三人匆匆用过午饭略事休息，就继续跌坐运功。
这一天，就在跌坐中过去，时间渐长，运气行动，也渐渐纯熟，全身缩紧之感，愈来愈甚。
晚餐之后，天色已黑，使女也没掌灯来，清心轩中一片漆黑，他们只是在黑暗之中，不眠不休的默坐练功。
天亮了，竹林中百鸟齐鸣！
曦微晨光，透过厚厚的窗帘，屋中开始有了光线。
凌杏仙发觉自己束紧的腰带，竟然宽了不少，一夜工夫
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