肉甚鲜美，如果你不怕麻烦，可以随意弄着吃，否则只好吃些黄精首乌了”。
雁红笑道：“伯伯放心，从前我随师父在华山练功夫时，也常吃那些黄精首乌，我还会弄各种吃法呢！”
老人啊了一声笑道：“那太好了！这些日子来可把我馋坏了，要想吃好的，还非得下山跑好远不可，你要是还会弄菜，那可太好了，明天我就去买锅碗去！”
雁红笑道：“我会作菜，保险作出来你老人家爱吃……”。
老人遂往起一站道：“我去到我房中了，你一个人整理整理，好好休息吧！明天白天休息一天，后天再开始教你功夫，”说着就出去，顺手把门关上。
雁红关好门，心中真有说不出的喜悦，忙把宝剑等一一挂好，见那藤床上，原铺有一层厚毛毡，往上一坐那床竟是分为三截，头腰腿，各有固定高低，睡上舒服已极，却不知这是老人亲自研究人体筋骨，所特制的床，可于极短休息时间，收到休息的效果，恢复人体疲劳。
雁红忽然在床上一惊，暗想我的那面朱红小弓呢！这东西是纪翎师父野叟的东西，人家好心赠给我，那可丢不得，想到此忙下地，推开门，正想问那老人看见也未，一眼却见他老人家，竟自盘膝在蒲团之上，头上阵阵的冒着白烟。
雁红不由一惊，再看竟有一股粗如儿臂的凝体白气由老人口中呼出，长达数丈，伸缩不定，数十下后又自行收回老人口中，心中大惊，知道这是极深玄，可谓之登峰造极的内家练气功夫，常听师父说，凡能练气成形，吐出体外者，已是不得了啦。
这老人竟有如此功力，所练气质，竟粗长至此，功力可想而知，自己无意间，蒙此高人垂青。，真是几世修来的福气啊！
想到此，也不便再发声惊扰于他，不想一抬头，却见那面红色小弓，竟好好的悬在老人室中石壁之上当时就大为放心，只是可怪
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