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就好像人猿泰山一般，各种树上跳跃，各种陆地飞奔，看的她们一个个都羡慕啊，等林凡演示完，回来之后，方文雪第一个激动的说：“林凡，我们也可以跟你一样这样飞奔么，好酷好帅哦！”
“当然可以，其实这些，武道一阶高手就能办到，毕竟这是一些基础能力，你们只是没有训练过，所以不会罢了！其中重点，在于掌握如何利用真气发力跟卸力。发力是跳跃起步时运用的，而卸力则是在下落时运用的，不然，普通人跳跃六七米的高度，很容易会摔死的。”林凡提示的说。
“啊，好复杂耶！”方文雪摇摇头说，有点听不懂。
“不是吧，这也复杂？”林凡说。
“嗯啊，这要怎么掌握呐，跳过去的时候，就那么一下时间，怎么能反应过来呢？”方文雪说。
“你们跟方文雪一样，不懂吗？”林凡又问道。
“嗯！”秦大小姐应道，接着，林美純，徐依晴，杨洋她们几个，也是一样的反应，倒是吴静，韩金雅容易理解一些，毕竟她们有了一些功底，只不过没有林凡那么跳跃得快，也没有林凡跳得那么远罢了。
“我明白了，主要还是因为你们锻炼得少！”林凡淡淡的说，接着又道：“不过最近这几天，你们也得到了一些锻炼，应该可以实现了，只是没有尝试过，所以怕摔而已！”
“好像重点是怕摔，还有啊，这要跟人打架的时候，我也不敢哇！”方文雪说，如果是别人站着给她打。
她肯定不怕，但是如果对手跟自己实力差不多的，然后来打架，那方文雪肯定会输。毕竟没有格斗方面的经验。
“打架以后在教，先学今天这个吧，因为打架之前，必须先学逃走，只有逃得掉，才不会那么怕被打，这也可以让你们锻炼速度！”林凡说。
接着，林凡就安排了一下。
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