第2470章 可能有误（4 / 4）

内视是一种静修的方法，作为修身养性之术，指的是内现之“视”，意思是用意“观心”或“照己”，具体一点其实是说人静状态中所自我保持的意念。

内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目。

它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。