“你这小子，脱衣服的速度怎么这么快？行了行了，小裤不用脱！”赛华佗扶着额头，看上去似乎十分头疼的样子，他刚才第一句“脱衣服”，本以为会让沈楠只脱掉西装，但没想到沈楠三下五除二就剩了个裤衩，等到赛华佗让他继续脱的时候，沈楠当然大脑当机了。
擦了擦根本就不存在的冷汗，赛华佗说道：“那边放着一件裤衩，你穿上。”
“是，师尊，”沈楠一副‘你说怎么办咱就怎么办’的顺从样子，又是干脆利索的穿上了赛华佗准备好的裤衩。然后站在赛华佗的身后，一丝不苟的盯着他。
赛华佗似乎对沈楠的干脆很欣赏，看了看沈楠，便是说道：“修练八极拳，是一个循序渐进的过程，首先，八极拳的精髓之一，速度，就是你首先需要修练的东西，这天台周长有一百多米，你先跑十圈。”
“是，师尊！”沈楠没含糊，迈开双腿就跑了起来。
“用你最快的速度，磨磨蹭蹭的干嘛呢！”这时，赛华佗的声音从身后传来，顿时让沈楠咬了咬牙，继续加速朝着前面跑去。
自打沈楠修练之后，速度和耐力都提升了不少，这金鑫大厦的天台看上去长，但十圈下来也就一千来米，对沈楠来说，根本一点挑战性都没有。
飞快地跑完了十圈，沈楠快速的回到赛华佗的身边，竟是脸部红心不跳，没事儿人一样。
“太慢了，再跑十圈，拿出你最快的速度来！”赛华佗沉声说道。
“是，师尊！”虽然有点郁闷，但是对于赛华佗的命令，沈楠还是无条件的直接执行，迈开双腿，又一次急速跑动起来，这次，沈楠的速度更快，甚至比起世界上最出名的短跑运动健将都不为过。
然而，就在沈楠怀着忐忑的心情回到赛华佗身边的时候，等待他的还是那句话：“速度太慢，再跑十圈！”
“是！”沈
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