和一些饭菜上路。他打算将五位女子送回去后，再观察这一带的地形地势，黄昏前才转回老林，水和饭菜，就是准备在路上吃用的。
他们一边吃一边打量四周的山形地势。小三子却一边暗想：我要传给姐姐一些什么武功呢？看来我要先传山妹妹那一门逃跑的身法才好，再教会她一阵风的那连环三掌，她就可以防身逃跑了。要教她身法，必然要先教会她吐纳呼吸的内功才行，不然学也学不上。
小三子想罢便说：“姐姐，你吃饱了没有？”
“我吃饱了。兄弟，我们是不是现在就赶路？”
“别忙着赶路，我想在这里就教你一门防身自卫武功。”
韦珊惊喜了：“现在就教我？”
“是！”
“兄弟不累吗？”
“我不累，姐姐是不是累了？”
“兄弟，我也不累。”
“那好，姐姐，现在我先教你运气调息的吐纳法，这是一门内功。”
“内功？”
“是！内功，姐姐学会了这—门内功，就可以学另一门防身自卫的武功了。姐姐要是没有内力，就是学会了防身自卫武功的招式，也会抖不出来。抖出来就会上气不接下气的，所以你一定要先学会内功才行。”
“原来这样。”
“姐姐，现在你集中意念了，我马上传给你运气调息的吐纳方法，你背熟了口诀之后，我再教你怎么练。”于是小三子将小神女的狸猫千变身法口诀，一句句地传给了韦珊珊。韦珊珊是一位颇有灵气的少女，慧根极好，又是第一次学这口诀，觉得特别新奇，两炷香的时间内，竟能从头到尾背诵一遍给小三子听。小三子大为惊喜：“原来姐姐记性那么好，念两遍就能记在心中。姐姐，现在我传你运气的方法，你看着我的坐式和双手的姿式，深深吸纳、深深吐出，做到神往而气往，神定而
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