第九百一十三章 女总裁（5 / 6）

这一觉虽然睡得短，可是庄重疲乏的精神已经得到了休息，睁开眼来立马容光焕发。

华夏有个著名综艺节目主持人吴宗闲，曾经说得到一位高僧教授，学会了龟息大法，一天只要睡15分钟就能抵四个小时。之前好多人都以为他在吹嘘，庄重却是知道确有其事。

其实所谓的龟息功，是属于道家仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”这就是龟息大法的原理所在。

庄重刚才所用的便是一门叫做“玄武定”的吐纳之法。通过潜心潜息真定出定四部分完成一个周天循环。这样就能如大睡一觉一般，使精神得到充足休息。

至于吴宗闲所说的那种方法，是龟息功里的侧俯卧息。常人如果因为时间原因不能长时间休息，却是可以用这个方法来补充睡眠（大家午休的时间段可以试一试，我觉得还是有一定效果的）。

其具体方法是：将头微前俯于枕上，躯干微向后曲，呈含胸拔背气沉丹田之势。右腿弯曲在下，左腿蜷曲，膝部触床，左脚背钩贴于右腿委中或承山穴上。左脚亦可不钩贴，任置右腿前，以自我舒适为度，右肘屈曲，肘弯成钝角，掌心向上置于耳前枕上，左臂自然置于身侧，掌心朝下，置于髋部。

此式与一般侧卧式不同。它的特点是骨盆微向前扭转，头微俯以通任，而呈龟形团聚状。心静意定，口微闭，以舌在上下牙龈外徐徐搅动，待满口后，先缓缓吸一口气，随下降至丹田。再缓缓深长呼气，将气吐尽，全身也随呼气而极度放松。此时，宁神静听息之出。即听息。

一念带万念，渐渐入静，呼吸自然，渐入匀静深长细缓。十五分钟之后，便疲乏尽除。