度、宽度、深度一般比标准的50米竞赛长池要短、要浅。
游泳运动员们大约会在正赛开始前一两小时下到热身池中热身，慢游几个来回，将身体活动开。
也有运动员枕着浮垫，并不划臂，就是打腿游进，仰泳、自由泳运动员这么热身的居多，傅元慧、沈泽一人抱着个大浮垫，在热身池中游来游去，傅元慧今晚会参加女子100仰决赛，沈泽将向女子200自金牌发起冲击。
杜柯下了热身池，按蝶、仰、蛙、自的混合泳次序游了两轮混合泳，他今晚将参加50蛙、100蝶、4*100米自由泳接力赛三项决赛。热身么，当然不会火力全开，拿出一半的力气游一游就行了。
杜柯热完身上岸，孙洋接着下池热身，孙洋今晚就参加一个项目—4乘100米自接。
100自并不是孙洋的强项，孙洋的主项是1500自+400自（世锦赛中会加上一个800自），200自是他的副项，100自对现在的孙洋来说连副项都不算，他游100自就是打酱油的，也就能在接力赛中过过瘾了。
当然了，孙洋肯定是具备100米冲刺能力的，他再怎么打酱油，也比韩国队主攻100自的选手更强，大概和日本队主攻100自的选手差不多的实力吧。
孙洋将担当中国队的第二棒，其实中国队主攻100自的余鹤新最近状态不错，但余鹤新前天吃了不干净的食堂餐，昨天又拉了一天，身体被掏空的他难以在今天的比赛中全力发挥，所以孙洋上第二棒。
孙洋热身的挺认真，他也知道自己的100自不具备统治实力，那就勤奋一点吧，勤能补拙。
杜柯上岸之后，有中国记者提出申请采访他，杜柯看看时间还早，就接受了采访。
中国记者：“杜柯你好，我是央5台游泳专项记者小刘，今晚你的第一个决赛项目是50蛙，相
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