撑杆跳实际上并不算是一个严格意义上的跳跃类项目，它的核心要素是（助）跑、插（杆）、悬（垂）、摆（体）、伸（展）。
而跳远的核心要素是：助跑速度、起跳力、腾起角度。
杜柯开始助跑，这不是正式比赛，所以杜柯跑的比较放松，他采用平稳加速方式，前十几米的步频较慢，20米之后，杜柯在逐步加大步幅和保持步幅的基础上提高步频。
杜柯越跑越快，离起跳板越来越近。
凭着感觉，杜柯踩起跳板起跳。练着玩嘛，不存在犯规与否的因素，多踩几厘米少踩几厘米无所谓了。
并没有刻意去控制腾起角度，杜柯的这一跳就是感觉来了就飞起，根本停不下来。
杜柯一跃而起，腾空走步。
空中动作，女运动员多用挺身式，男运动员多用走步式。
所谓的走步式，就是起跳腾空之后，运动员在空中完成自然的双脚换步动作，用玄幻小说中常用的描述就是：他，踏空而来，恐怖如斯！
杜柯这么优秀的男运动员，当然采取三步半的空中走步动作，两步半则是实力稍微差一点的选手所采用的走步动作。
在一边看热闹的苏丙添大喊一声：“我顶！跳这么远？”
与此同时，piu，杜柯入坑。
入坑的意思就是结束腾空，落入沙坑。
杜柯起身后，拍拍身上和手上的沙子，走到坑外，饶有兴趣的对着坑沿上的刻度看坑痕。
苏丙添、莫由雪以及两个省队教练围拢到坑边，同看。
“杜师兄这一跳，目测跳了8米多啊！”莫由雪觉得好神奇。
“废话，瞎子也能看出他跳了8米多，亏你还是职业运动员。”苏丙添白了莫由雪一眼，然后仔细观察坑痕位置，露出一种预料之外却又在情理之中的表情：“8米10多，
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