叶准哈哈笑道：“那最好不过，现在就开始第一步。整套训练，只有六个动作，先来第一个，站起来，每人给我用双脚脚尖着地，膝盖弯曲九十度，保持虚蹲姿势。双手背到身后，交叉握住。”
两人站起身，照着他说的姿势站定，不到十秒，就均感到压力。
这姿势相当费力，等于只让脚底前脚掌受力，能撑个五六分钟算是相当不错了。
宋佳佳有点好奇地看着两人，问叶准道：“要站多久？”
叶准笑眯眯地道：“三个时辰一组，也就是六个小时。”
这话一出，三人均同时失声大叫：“什么？！”
六个小时！
从现在起站到深夜？！
尼玛就算是铁人，怕也会把脚给撑断了！
叶准轻描淡写地道：“我当年训练，一开始就是六个时辰也就是十二个小时的训练量，懂了吗？”
江聆韵恼道：“不可能！用这个姿势根本站不了那么久！”
叶准翘起了二郎腿：“这个也撑不下去的话，下一套是倒立三个时辰，你们更没可能撑得过了。”
这话比之前那句更是惊人，三人全都听傻了眼。
这是人能扛得下来的训练吗？
叶准心里好笑，闭嘴不语。
事实寂他所说的没半点假话，但能扛下来的，也确实不是普通人。也正因此，他当年扛过第一关时，师父二话不说，就决定倾囊相授，皆因那么多年过去，他是唯一一个能撑过这魔鬼训练的人——更何况他当时还是个孩子。
但现在情况不同，莫一流首先是个老头，虽然身体强健，毕竟体力不如盛年时；江聆韵是个女孩，更是不可能撑多久。
嘿嘿，估计明天早上，就可以宣布两人没有足够天资、逐出师门了，想想叶准都觉得爽。
江、莫
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