并非让他坐在一个地方运转内功心法什么的，也不是到瀑布底下找虐，说白了，是锻炼——
耐力训练、力量训练、速度训练、反应力训练……各种训练！
武林高手是这样练成的。
益州大学，运动场。
七月初的太阳实在毒辣得不像话，而这个时候大学体育课早完了，整个运动场除了足球社的社员正在进行踢球练习外，只有三三两两的人坐在树荫下两天，以至于偌大一片运动场显得空空荡荡。程云知道一旦到了晚这里会布满跑步、踢足球和散布的人，早人也很多。他大一大二曾是这里的常客，大三只有偶尔才会来一次了，至于大四到现在，几乎从来没来过。
此时一高一矮两道身影站在了运动场门口，向西倾斜的烈日将他们的影子打在运动场内的塑胶地面，拉成一长一短。
“唉。”程云叹了口气，他知道没几个人会顶着这么大的太阳来这鬼地方。
殷女侠则张大嘴巴，机械的扭动着头打量着椭圆形的运动场全貌——外围一圈红色有白色线条的塑胶跑道，又宽又大；间则是铺着人工草坪的足球场，草坪在太阳照耀下反射出鲜艳的原谅色；一群穿着足球运动服的男孩子正在绿茵地挥汗如雨，不时发出利落的喝声……
“怕是飞鱼涧磨刀崖的练功坪也没有这么大吧！”殷女侠呆呆道。
而程云只觉得阳光炽热：“好热。”
殷女侠呆呆的走了进去，体重甚至超过程云的她能轻易感觉到跑道的弹性缓震，不由大为惊叹：“这是你说的那个用来跑步的地方？”
“是啊。”
“你们这个世界的人也太会享受了吧，连跑个步的地都是软的！”
“因为我们身体更脆弱啊。”程云无奈的摇了摇头。经常跑步的人都知道缓震对于跑步尤其是长跑的重要性，为此人们不惜花大价钱买好
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