罡气外放，才能杀敌于数丈之外。而八极拳的精要‘八极’两字，意思就是‘极远之处’，几乎描述了罡劲的力量。
历史上最有名的八极拳大师就是‘神枪’李书文，他的大弟子霍殿阁做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官，直到伪满。
他的关门弟子刘云樵，在当时政府警备队服役，当过侍卫队教官和蒋公警卫。
而与刘云樵同时跟李书文学八极拳的李健吾，做过开国领袖毛公的警卫。
三个传人，分别做过两位国家领袖的警卫，和一位皇帝的侍卫，放在古代全是大内高手。
据古书《沧县志》记载：“李书文室内排掌击空，离窗五尺，窗纸振荡有声。李以枪刺树上枣，一枪一只。刺壁之蝇，蝇落而壁无痕。铁锥入壁，力拔甚难，他以枪搅之，锥即出。”
翻译成现在的说法：李书文一掌击空，可以发到五尺之外。
当时的五尺接近于现在的两米，这功夫，已经和武侠小说没什么区别，相当于现在将军提出的罡劲水平。
完整的八极拳有很多套路，包括：八极架、八极拳、枪、剑、棍，等，拳械套路，可单练，亦可对练。
姜绅看到的八极拳精要，主要以拳术为主，没有八极门最厉害的枪术。
姜绅看了会着拳谱，对着自个练了起来。
拳谱上说，八极拳有三大劲，崩劲、憾劲、突击劲。
崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。以刚劲为主。
姜绅对着拳谱，练的津津有味，一会儿就滚瓜烂熟。
其实八极拳是内家拳，按说要师傅教导，自己瞎练的话容易出问题。
唐乐儿就是没出师，以前的拳师又死了，
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