卧撑，又是花了几个小时，才将这俯卧撑给做完，两人已经累得趴在了地上，连站起来的力气都没有了！
“不错，以后呢，咱们要向二嘎子和大刚学习，人家这多能吃苦，上完了岗，回来还做俯卧撑，值得学习，鼓掌！”李霸哈哈大笑的说道，带着面前的众人开始一起鼓掌。
“哎哟我的妈呀，我以后再也不想在训练的时候上哨了，这还是难逃一劫啊，下了哨还得训练，哎！”此刻的大刚和二嘎子坐在了地上惨叫连连，惹得大家伙儿们一起发笑。
这中午大家伙儿吃饭的时候，饭量都明显的涨了一倍，李霸笑着对着大家伙儿说道：“大家都多吃点，下午咱们还有体能训练，午觉时间两小时，之后空地集合，迟到一分钟一百个俯卧撑，别忘了！”
这众人一听纷纷的叫苦连连，但是张振东还是比较满意的，这好钢都是练出来的，张振东也希望自己的农庄出来的安保队的兄弟，各个都是焦永善战的好手！
在李霸的训练之下，一个个安保队的兄弟作息时间都上了正规，每天上午训练体能俯卧撑之类的基本功，下午则是练习鸭子步和蛙跳，训练腿部力量，最后再稍微的让大家伙儿接收一点拳脚基本功的拳法和腿法，顺便活动一下筋骨，晚上吃过晚饭还要绕着后山跑一个五公里。
这才没多长的时间，这大家伙儿们的身体练得是一个比一个结实，就连一开始瘦的跟个马杆子一般的二蛋，现在也是全身结实的很。
张振东下一步给安保队的兄弟买了统一的装备，制服，橡胶棒，还有手电筒等物质，将整个安保大队的队伍给弄得整齐划一，上了正规。
看着面前的大家伙儿们纷纷的试穿这刚买回来的保安服，神气的在镜子面前抢着照一番，张振东的心里也十分的开心，这在李霸的带领之下，安保队的工作开展的是很好，而且到现在都没有任何的事情发生，还是
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