原地间转法，齐步正步跑步等。
此后，赵无忌的作息生活就是上午上课，下午去和家丁们一起训练，有时他回去工坊看看，听取工匠们的建议和意见。
时间就这样慢慢地流逝，很快一个月就快过去了，赵无忌早先做好的第一批肥皂，已经彻底完成了皂化反应，可以上市出售了。
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