己的屁股火辣辣的疼，今晚只能趴着睡了。
“嗯，这个态度还不错，先绕着广场跑两圈热热身吧！”
余飞满意的点点头。
钱万贯看到这广场的面积就要哭了，这周长起码一圈得一千米以上啊！
可是他敢不跑吗？不敢！
所以钱万贯老老实实的开始绕着广场跑圈，钱万贯的保镖看到主子都跑步了，为了免得钱万贯被折磨完了用他们撒气，所以他们对视一眼就做出来了决定，跟着钱万贯一起跑一起受苦，这样钱万贯遭受完了折磨之后，就不好意思折磨自己了。
余飞看到钱万贯的保镖跟着跑步，他也没说什么，甚至打算教钱万贯的时候，这些人站在一边看余飞也不会说啥，学多少看他们自己的悟性了，自己不会专门指导就是了。
所以钱万贯的四个保镖，也算是因祸得福了，等钱万贯减肥完毕，他们的实力估计能上很多个台阶。
钱万贯开始了晨练，其他人也就不耽误时间了，每天早上要锻炼的项目，那一个都不能漏。
大家都开始了热火朝天的锻炼，有人打拳，有人练习刀法，也有人练习举重等等，反正本来的这些人，现在跟着余飞都形成了习惯了，余飞不需要监督他们每天都会努力，钱万贯需要的是养成习惯，等养成习惯了，钱万贯尝到了甜头，也就不需要监督了。
第一天钱万贯过的可谓苦不堪言，余飞什么都没教给他，就是一些体能锻炼，相对于其他人的锻炼量，简直就是毛毛雨，可就着已经将钱万贯累成了死狗。
但是这结束了吗？当然没有，余飞他们每日集中在一起的也就是晨练，然后就是一天的工作，夜晚了各自修炼内力，钱万贯要是保持只有晨练的强度，那就效率太低了。
所以大家一起拖着宛如死狗的钱万贯到食堂吃完饭之后，就让王大锤带着钱万贯去了后勤部
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