，上身挺直，两肩放松，两臂前伸，两掌朝上，慢慢的吸气，在体内憋三秒，随即呼气，随着呼气两掌缓缓的朝下，二十秒一个周期，连续做十个周期，第二步是……”杨云迪认真的讲解着。
一旁的周国勋像一个学生一样，神情认真的跟着杨云迪练习。
杨云迪耐心的指导着周国勋，随着时间的推移，周国勋也慢慢掌握了这项保健操。
随后几人共进了午餐，周友林的妻子也返回了家，周友林的妻子话很少，不过待人却很热情，一顿饭吃的很和谐。
饭后几人又聊了会，杨云迪便提出了告辞。
“有空多来看看我这个老头子，下次子航在家你就不会这么无聊了。可惜他最近刚出远门，没能赶回来。”周国勋有些遗憾道。
他相信自己的孙子一定能和杨云迪打成一片成为好朋友的，他了解自己的孙子，杨云迪这样的正是他喜欢结交的朋友。
“嗯，会有机会的。周爷爷回屋吧，有机会我会再来看望您的。”杨云迪点头，随即摆手道。
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