棍是纯力量，那么抖大枪讲究的就是一个巧劲，两种兵器一个练力一个练敏，这是老祖教功夫的基础，和一般练拳站马步差不多。
早上起来，边瑞到了后院，开始抖大枪。
为什么叫抖大枪呢，因为枪杆是腊木的，偏软，正常刺的话枪头是耸拉的，如果想扎人得把枪抖起来。这种枪很难玩，对于人的要求特别高，想玩好就得靠全身来控制，要求每一块肌肉都配合起来，才能把大枪玩好。
抖好大枪，有利于训练全身的肌肉协条性，同时增加自己身体的柔韧性。
每一次抖大枪，边瑞都要抖到自己筋疲力竭才成，把自己的肌肉纤维撕裂开来，然后休息几天等着撕裂的肌肉再长出来，因为身体的自我保护，新长出来的肌肉会比原来更结实一些，以防止再受到同样伤害的时候再一次撕裂。
大枪练完几日再练重棍，这样的话肌肉不断的受刺激，长的也就越结实，同时肌肉的线条也就越好看。
啪！
如同从水里捞出来的边瑞扔掉了手中的大枪，整个人一下子瘫软在了地上，大口大口的喘气起来，急喘了几口之后，边瑞就强挣扎着盘腿坐起来调整自己的呼吸，先深呼吸三口，然后慢慢的控制自己的呼吸成正常的模式。
这一段过程相当难熬，不过习武就是这样，如果不对自己狠一点的话，如何能有提高？
每隔三四天来一回，每一次都要耗尽气力，整个人练完了之后就像是要散架似的。
这在外人看来似乎是有点自虐，不过现在的边瑞渐渐的有点开始喜欢上了这种'自虐‘。觉得练完了之后，当身体由酸转向酸疼，然后渐渐恢复到正常，似乎每一个轮回自己都在不断的成长。
边瑞恢复过来之后，冲了个凉，换上了一套舒适的对襟褂子，下面是棉白色的宽松裤子，脚上一双拖鞋，便准备回家吃饭。
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