近最佳弹速和最佳弹跳高度。
张昊之前就做不到那么好，打拉希德-华莱士、加内特、克利福德-罗宾逊等人的时候总会受到影响。
现在，张昊无需刻意去训练撤步后的起跳动作，加强撤步技术训练的时候，可以专注在撤步的时机把握、脚步移动选择、撤步距离等方面，省了不少事！
只是，还是会不习惯，完成撤步后选择起跳投篮，腿部力量能以最完美的程度发挥，这在之前是没有的，得重新适应，对投篮造成了一定的影响……
‘这就是所谓的幸福的烦恼么？’
……
练了一小时的撤步投篮，依旧没能完全适应，这不是个把小时的事情，需要比赛、需要更多的训练。
下午4点半，张昊完成了今日份的‘压迫防守’一小时训练后，快到5点的时候，总经理拉里-哈里斯和联盟官员一起来到了训练场，给张昊颁发了得分王和助攻王的奖盘、本赛季第7座周最佳球员奖杯，拍了合影，搞定了这事。
‘压迫防守大师’的训练，已经进入第9个阶段，难度变得更大，更麻烦，更枯燥。
张昊下午2点半开始练，15分钟后，就主动中止，休息了一会儿重新开练，20分钟后又中止，3点半到4点半这个小时，才完成了一次。
他也不着急，每天1小时训练保持住，不断就行了。
虽然还没有获得这张训练卡的肌肉记忆刻入的加成，但训练总是有用的，尤其是最后两个阶段的枯燥麻烦的训练，让他逐渐的在防守中能下意识的做出某些动作，而这，就是他为了之后究极拔高至系统判定95评价的压迫防守的适应过程。
拿到仨奖杯回到家，小萝莉立马把奖杯抢走，准备去放到搬到这栋房子里的展览柜……俩盘子被小迪迦和小安妮要走了。
张昊见状无语，这乐琳，平时把
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