人喝过肉丝粥之后，都希望能多喝一些。不过高星宇却是笑着摇头拒绝了他们，并以正在椅子上打坐的张清源为例，告诉他们，这粥并不能随意放开了喝。
在座的众人都明白其中的道理，就连对一直对修士和修炼持怀疑态度的林文娟，也没有提出任何异议。
不过，高星宇看了看宗月茹和刘金鑫，便开口问他们下午是否愿意去练武场活动两三个小时。
两人都表示没有问题，于是高星宇有让他俩各盛了大半碗，喝完之后就撵他们去练武场了。
刘金鑫是体修，只要身体一直处于炼体状态，适当多接受一些灵谷粥中柔和的元气，对他只有好处没有坏处。
宗月茹虽然是战修，但自幼习武，身体的底子比半路出家的韩向忠还有好很多。她刚刚进阶到养气期六层，身体还是有些亏空，气血和元气都有些不足。
高星宇用天眼中看得很清楚，所以才会同意他俩多喝一些灵谷粥，然后通过运动促进吸收。
而韩向忠今天就没有这个待遇了，关键是林文娟与魏毅康都跟他一起来了。总不能让韩向忠练一下午拳脚，把林文娟他们扔到一边吧。
所以，午饭之后，大家避开入定的张清源，在高星宇的静室中聊了一会天，然后就散去了，只有宗瀚留了下来。
他一边和高星宇一起为张清源护法，一边交流修炼心得。说是交流，其实主要是宗瀚提出自己遇到的问题，高星宇为他答疑解惑。因此，这个下午宗瀚的收获极为丰富。
经过几个小时的锻炼，宗月茹和刘金鑫也收获不菲。两人通过一个下午的对练，不仅加速吸收了灵食中的元气，对自家的招数套路也熟练的不少。
在特勤组中，习武的人有很多。但他们大多是普通人，修士却是很少。
在这样情况下，宗月茹平时和其他人对练，除非她父亲宗瀚亲自
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