小萝莉哦了一声，一副似懂非懂的样子。
邓婵玉蹙眉道：“炼气是修道第一步要紧工夫，若不静心细参，则不能知终知始。如何使得下手?懵懂下手，知此不知彼，心中忙了又忙，时时有琐碎之心，而不团聚，故本一心分作数心，何能一心做工夫?凡学道总要诚一，一枪下马，免得另来打战。眼先别乱闭，静下来后再闭上。这第一步是积精累气，先清心寡欲，闭外三宝，养内三宝……”
“外三宝是什么？内三宝又是什么？”小萝莉又问。
“外三宝则耳、目、口，内三宝则精、气、神。不听不视不说则闭外三宝。”邓婵玉耐心解释。“然后凝神调息，调息凝神。收已清之心而入其内也。清凉恬淡，始行收入气穴，乃曰凝神。凝神如坐高山而视众山众水，如燃天灯而照九幽九昧，所谓凝神于虚者，此也。调息不难，心神一静，随息自然，我只守其自然，加以神光下照，即调息也。调息者，调度阴跷之息，与吾心中之气，相会气穴中也。”
“何谓凝神？心止于脐下曰凝神，气归于脐下曰调息。神息相依，守其清净，顺其清净。以虚空为藏心之所，以昏默为息神之乡，三番两次，澄之又澄，忽然神息相忘，神气融合，恍然阳生，人如醉矣。”
沈锦雪似懂非懂，又点了点头。
邓婵玉心说总算是听懂了，说道：“你先试着把静下来，先学凝神调息，感觉自然之气。”
沈锦雪奶声奶气道：“自然之气？是屁吗？我天天放屁，姨，下次我放屁就跟你说。”
龙吉公主，姜皇后，天女魃等人忍不住哈哈大笑起来。
而邓婵玉气得脸都黑了。
子受也不禁宛尔一笑。
这狗作者，水文还真是溜得一批。
听到子受的笑声，众女纷纷看了过来。
“大王，你女儿气死我了！怎么教
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