步的时候，很累，也跑不长，就有去关注过这方面的知识。
“这有什么学问？”
陆飞说道：“这你就不知道了吧，不正确的跑姿，不仅不会起到锻炼的作用，还会有可能造成伤病。”
姜绛：“.....”
“人在跑步的时候，上半身，应该微微挺直，向前倾斜1度，让身体带动腿向前滚动，上半身在摆臂的时候，也应该以肩为轴，牵手摆臂。
“还有跑步时我们脚掌落地的姿势。”
陆飞示范道：“对于专业的运动员来说，一般是前脚掌先落地，因为他们的小腿肌肉和力量足够，支撑他们的爆发。
但是对于我们普通人来说，那样做，很容易受伤，所以我们尽量选择全脚掌落地比较好。”
“最后是你的呼吸的方式，我们在跑步的时候，我们应该选择用鼻子吸气，用嘴巴呼气，并且保持住一个固定频率，这样你就不会感觉上气不接下气。”
随着陆飞的讲解，也吸引了旁边一些其他锻炼，再次休息的老人。
他们听着陆飞如此专业的讲解，很是惊讶。
原来跑步也有这么多的学问。
一一对比着陆飞说的知识，他们发现，自己有很多地方都做错了。
有人好奇的问道：“小伙子，你是学体育的吗？怎么懂得这么多啊？”
“没有，我就是没事，看了一点这方面的知识。”陆飞诚实回答道。
“我们有些问题想要问问你，能给我们讲讲吗？”
陆飞有些犹豫，这样一来，自己今天早上就别想锻炼了。
“可以的，我男朋友可是什么都懂，很厉害的。”
一旁的姜绛突然笑着回答道：“你们有什么尽管问他。”
陆飞回头无奈的看了她一眼。
姜绛调皮的笑
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