材，其实只能起到一些锦上添花的作用。
若真心想锻炼身体，那么即使是在一座没有一件健身器材、只有一点简单家具的狭窄牢房里，照样能将身体锤炼得相当精实。
因白天还需要去奉行所上班，所以青登给自己定的计划，就是每天晚上至少要抽出半个时辰的时间来锻炼身体。
即使是在这个没有任何现代健身器械存在的江户时代，他也照样有十足的信心将自己练成前世那样子的肌霸！
深蹲、俯卧撑、仰卧起坐……即使没有器材来辅佐，也能进行的健身手段，可不要太多。
“少主，你这又是在做什么？”九兵卫看着将两只手抓在门框上，练习引体向上的青登，疑惑地眨巴了几下眼睛。
九兵卫觉得这几天的少主怪怪的，突然多了好多奇怪的行为举止。
前天晚上是趴在地上，一下接着一下地艹榻榻米。（俯卧撑）
而现在是抓着门框，一下接着一下地艹天花板……（引体向上）
“嗯？这个和我前日晚上所练的俯卧撑一样，是我的某个朋友推荐给我的能有效锻炼身体的方法。”
“我有一个朋友”真是一个好用得不行的理由。
脑子木讷的九兵卫，也不是个爱钻牛角尖、刨根到底的人。
这头勤恳的老黄牛简单地问了下青登都在干什么后，便不再多问，默默地帮他的少主做好一系列的后勤工作，给练得满身大汗的青登递汗巾、递水。
练了近1个时辰的身体后，青登又到他们家的庭院里练了会剑术。
这个时代娱乐活动匮乏，晚上除了健身与锻炼剑术之外，青登也无其余能做的事情了。
待将双臂、双腿、背脊、胸膛等各处地方的肌肉都操练得开始发酸，判断已不适合再接着练下去后，青登兴冲冲地叫来九兵卫，让他去准备擦洗身
本网站为网友提供小说上传储存空间平台，为网友提供在线阅读交流、txt下载，平台上的所有文学作品均来源于网友的上传
用户上传的文学作品均由网站程序自动分割展现，无人工干预，本站自身不编辑或修改网友上传的内容（请上传有合法版权的作品）
如发现本站有侵犯权利人版权内容的，请向本站投诉，一经核实，本站将立即删除相关作品并对上传人ID账号作封号处理