弯腿，挺胸，伸手！
一个动作完成。
别人也许体验不到，可是郭栋做完这个动作之后，心里突然一动，目光忍不住朝着台下的孟晓涵看了过去。
就在他这个动作完成之后，一股气流顺着自己的丹田，流遍全身，仿佛全身的力量都被打开了一般。
他有这种感觉，那是因为他的修为摆放在那里。
而普通人就完全没有这种感觉了。
“行，保持这个姿势不要乱动。”
郭栋按照纸上的注释开始讲解了起来。
大约五分钟左右，郭栋再次做出了第二个动作。
“转换的时候，大家都要注意，动作要流畅。”
说完，开始指点起了台上的几位家长。
第二个动作完成之后，再一次保持了五分钟左右的时间。
三个动作全部完成，总共十五分钟时间。
但就是这十五分钟的时间，情况发生了巨大的转变。
郭栋发现，这不是一种基础拳法，就是一种动物平时伸懒腰时的动作。
他有点熟悉，因为在混元界里，好多灵兽都是这样的。
但是这里面又有一些基础拳法的影子在里头。
十五分钟过后，十名家长缓缓起身，一个个都目露精光。
郭栋笑着说道：“现在，有请咱们的家长们说一下，这十五分钟过后的感受。”
说完，他将话筒递到了其中一名家长的手上。
“很奇怪，我开始看到这个动作的时候，还以为自己做不到，可是我发现，自己轻松就做到了。
一个动作大概在保持到三分钟的时候，身体里有一股热量，很舒服，说不上来是什么感觉。
就好像我自己去按摩店，经过专业人员按摩几个小时一般。”
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