脚镣。
不过出来时，
已经不戴在身上，林逸自己把他们铐上。
晚饭时，
林逸的伙食得到了极大改善，不再是一片黑乎乎的面包，从下面的小铁门塞进来一个铁盘，里面放着煮玉米、鸡腿、面包，水果是一根香蕉，另外还有一瓶矿泉水。
林逸坐起来，把餐盘放在桌上吃起来，说实话，这些东西的口味真不咋滴，全都是流水线上下来的即食食品，不过这也比之前的黑面包强得多。
最起码他能填饱肚子了。
吃饱喝足，林逸休息了一下，开始做运动，他的身体虽然得到系统强化，可基础并不算太好。
系统增强是在原有基础上进行加成，所以说林逸的基础身体越好，他的加成也越高。
林逸准备利用闭关这段时间，把身体练得更棒，他很期待锻炼后的效果。
没有器械？
无所谓。
俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、收腹抬腿、侧拉、俯身提膝...虽然这些动作是徒手，可组数多了依旧能虐死人。
他手上带着手铐脚镣，林逸偷偷把手铐打开，只留下脚镣，把手铐链条缠在腰间，这样如果有狱警检查，林逸背对着门，把手放在前面，狱警根本不会发现他摘了手铐。
开始锻炼。
二十个一组，每样先来几组。
很快林逸就出了一身汗。
不过他没有停，继续练下一个项目，练习易筋经，林逸看的书里，对易筋经的解释就是拉伸筋骨，类似印度瑜伽，一开始动作很简单，越往后动作越难。
修炼完易筋经，只是热身完毕，林逸先打了几遍黑龙十八手，然后根据前些日子脑海里模拟的拳击、散打、泰拳、自由搏击、巴西柔术、以色列马伽术招式，自己总结的一套搏击招式练起来。.??m
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