在练拳时不可越出一个“中”字。习练者若能悟透这个“中”字，便能掌握自己的重心，重心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脉通畅。
进步必跟、退步必撤，是孙氏太极拳的第二个特点。这种移步的方式，有利于培养习练者重心潜移和动静合一的能力，还有利于上下相随、手足相顾，使习练者在移步中，不失六合之要。
孙氏太极拳的第三个特点是每逢转身，多以开合手相接可以引导习练者身体随重心的虚实转换、内气的自行运转。开合手便于引导习练者体会体内气息的运行与重心转换相协调。更能让习练者经络疏通和血脉通畅。
最后一个特点是蓄神待机，神不外张，虚实分明，始终不失六合的要点。习练孙氏太极拳时，要处处因势利导，各种劲法随重心变化而转换，如行云流水，连绵不断，轻缓匀灵之中寓以随机待法之势。
习练孙氏太极拳讲究“避三害守九要”，避三害是要求练拳时，切忌努气、拙力和腆胸提腹；守九要是要求练拳时必须“一塌，二扣，三提，四顶，五裹，六松，七垂，八缩，九起钻落翻要分明”。
孙氏太极拳意在彼先，不拘泥于成法，总以随机应变，感而遂通为至妙，是一门极为高妙的拳法，不弱于金蟾派的太极拳，各有玄妙，让李道清受益匪浅。
周炳林在文曲峰待了一周时间，见李道清将孙氏太极练到了炉火纯青的境界，这才明白，李道清为什么可以在这个年纪就抱丹成功了，天资纵横，聪慧过人，是天生的武道圣者，一教就会，一会就精，这种人不论做什么都是第一！
送走了周炳林之后，李道清这才开始蕴养气血，改善体质，将周炳林赠予的丹方仔细研究了一遍，不由暗暗点头，这一药方的确是配制精妙，各种药材之间搭配的十分恰当，应该是一个老药方，经过多次删减研究的，药效的确十分明显，
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