，还有一个回锅肉。
林长生自从进入百草堂之后，便是生活大大改善，因为，他发现，只要伙食好，这修为的经验值也会增加的快一点。
虽然不明显，但是吃好点，总没错的。
日积月累的也不少。
林长生吃饭，余文婧则是坐在一边，看着他吃，林长生当即道。“夜色深了，你先去休息吧！”
“我不困。”
余文婧想到白天看到的那只神鹰，心中暗叹，这样的平静日子，快结束了。
林长生吃完饭，和余文婧聊了一会，便是各自回房。
“风雷刀法，金钟罩！”
“不错！”
“不知道，金钟罩圆满之后，我的阴气侵体，会不会消失？”
林长生坐在床上，看着手中的两本秘籍，心中暗道。
今天所得的3000两银票和一些银子，则是放在一边。
林长生打开了金钟罩秘籍。
“这金钟罩，只有前面五关？”
林长生看着手中的金钟罩秘籍，目光一闪。
这本金钟罩秘籍中介绍。
【金钟罩】为一套内外兼修的功法，共分为十二关，每一关都比前一关练起来更为艰难。
第十二关圆满之后，不仅【金刚不坏】，而且不怕【水火毒药】，更能【不眠不休】，功力【源源不尽】，堪称神奇至极。
即使未达圆满之境，金钟罩具备受攻击时反震的能力，越是关数高，同样的护体能力就越是强悍，对敌时，对敌方攻击的反震力也越强。
不过，金钟武馆这是个残本，只有前面五关。
第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减低一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护腑脏不易受伤。
第三关：以鞭棒等武器击打练者，打得越重，练的速度
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