作，孙阳对着众人说道：“坐下也不是随便坐的，都给我起来，下面教你们怎么坐。”
众人纷纷又站了起来。
看着众人，孙阳说道：“坐下动作要快，左脚收于右腿外侧，坐下。”
喊了一声，他迅速的坐下。
“起立。”
又喊了一声站了起来：“起立的时候也是一样的，双腿同时用力把自己弹起来。”
“看懂了没？”
“看懂了。”
“好，全体都有，立正！坐下。”
随着他的命令，众人学着坐了起来。
有的人坐的很标准，有的人是勉强坐下来，也有的人是一屁股歪下来了，扶着才能坐稳。
孙阳也没有在意，这个以后都要慢慢训练的。
等人都坐下以后，众人这才敢交头接耳。
李保国看了一眼旁边的杨小乐，“你小子行啊！练过？”
杨小乐闻言在那里胡扯着：“小时家里穷，住山里离家里几十里地，我这人懒喜欢睡懒觉，怕迟到挨老师揍，就跑着去学校，后来不就习惯了嘛！”
他在那里胡扯，但是李保国当真了。
一脸认真的点了点头：“那难怪了。”
随后又倔强道：“跑步我跑不过你，其他的我不会比伱差的。”
见他真的信了，杨小乐嘴角抽了抽。
他也就开个玩笑而已。
等了好一会，余文彬这才摇摇晃晃的回来，满脸通红，连话都说不出来了。
孙阳看着对方应该没什么事情，开口说道：“在附近溜达一圈，没问题了再归队。”
余文彬见状这才在附近溜达了起来。
此时他满脸的通红。
一部分是跑步累的，一部分是感觉太丢人了。
一起跑没什
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