内炼一口气，外练筋骨皮！
阎闯开篇明义——
将拳法分为‘内家拳’与‘外家拳’。
“古人观察天地万物，一代代下来，对人体结构任何细微的部位都了如指掌，研究透了。无数人、无数代、千百年的发展，创出了各种各样的养生之术。”
“这些养生之术和战场上的搏击杀人技巧融合，就成了无数内家拳。”
“‘内家拳’的任何招式都是以用意领先，拳脚随后，更讲究以柔克刚，料敌在先。”
“例如广陵学府的十八家广传拳法，就都是内家拳。”
“我程家拳也是。”
“至于外家拳——”
“练筋骨皮重于练气的拳法，就叫做外家拳法，外家拳须先强筋壮骨，增加打击力度和抗击打能力，它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先。”
“在如今，纯粹的外家拳法很少见，大多数都是由内而外，亦或是内外兼修。”
“譬如‘六门砂掌’，铁砂掌至刚至阳，却也要内炼一口气，进而再去外练筋骨皮。”
内家拳！
外家拳！
这种划分，其实对于现在，对于新派的高手而言，没什么必要，因为各大学府教授的几乎都是内家拳，再要么就是内外兼修，再要么就是外家拳入门然后迅速转内家拳。
总之，到最后，都是内家！
毕竟，唯有内炼、内养，才能在武道一途走的更长更远。
而且以往的内家拳，内养内炼的部分粗浅、有限，比如习练程家拳，哪怕大成，到了四五十岁，气血衰败，仍然要走下坡路。
这是时代的局限！
也是法门的限制！
但现在，有了山海界中得来的高深法门，又有里面的各种瑰宝，不断精深武学，内炼内养的效率越来越高，
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