如，宛若强弓坚韧，挥动拳脚崩崩作响，爆发力极为凶猛。
白启却能做到劲力节节贯通四梢，控制周身毛孔舒张关闭，把厚实气血养在体内，日积月累润泽肌体。
久而久之，底蕴积蓄只会越来越强盛。
“二练是叩开骨关，换汞血，炼银髓，提升自身的体力、气力、劲力。
每换一次血，各方面都能得到极大增强。
最圆满的层次，便是骨髓充盈，收敛全身。
如同龟息，将心跳、呼吸、血液流动降到最低，保养生机，延长寿数。”
拿着刀伯所给的两本册子，白启认真观看，仔细咀嚼里面的精要含义。
“曾有二练圆满的武夫行刺，将自己埋在冰雪之中，三天三夜不吃不喝，只为等待目标出现。
从这一点可以看出，武道四大练，每一个层次，大成与圆满之间的差距颇大。
所以教头收徒，引我入门的时候才会说，通文馆的传承远比黑河县武行来得完整，能使人摘得四练大圆满。”
白启通读一遍秘笈文字，把各种图画熟记于心，凭借识文断字技艺的效用加持，领会很快。
没过多久，墨箓震荡两下，好似映照覆盖，闪烁出数行文字——
【技艺：缠丝手（入门）】
【进度：0/800】
【效用：极柔极刚极虚灵，运若抽丝处处明】
“这是走劲的武功，一念催发气血，劲力潜伏在筋肉下，松沉弹抖，顷刻炸开。看起来很轻柔，实则刚猛异常，要把根根大筋练得很坚韧，方能拧缠绞紧，像大蛇盘绕……”
白启若有所思，通文馆的五部大擒拿环环相扣，由内到外涉及四肢百骸，五脏六腑，九窍根节，体系缜密严谨无缺。
“真是少走几十年的弯路。”
他眸光再往下
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