呼一吸的循环也就越长，我曾经见过舅爷单次的呼吸循环最多能长达五分钟左右。六次呼吸做完，最后打开喉咙，让这些唾液顺着食道滑下。
所有的以上步骤做完，叫做一个周天。经常练习，不但会强身健体，增强消化系统的能力，最关键能使人平心静气。
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