了，宋忠南是明显的老城，当然他也不会保养什么的，他本身就是个生意人，五十多岁有白头发和皱纹也正常，可是宋巧玲，就真不一样了，感觉是两代人。
“我妈比你大四岁，她状态没你好。”姜婉瑜打开话匣子，而我和宋玉婷也是边吃边听。
“你妈平常健身吗？”宋巧玲饶有兴趣地看着姜婉瑜。
“我妈平常会练瑜伽，然后会跑步，其他就没了。”姜婉瑜解释一句。
宋巧玲点点头：“嗯，练瑜伽挺好，身体需要拉伸，这是个好的爱好，然后跑步的话，最好是慢走，或者跑步走，岁数大尽量不要快跑，因为那样的话，水分流失大，然后有氧太大，会在消耗脂肪的同时流逝肌肉。”
“那你一般是怎么做的？”
“首先呢，每个人都不一样，适用我的，不一定适用她，就比如我健身好多年了，所以身体已经习惯我的运动量，但是人呢都会老，脂肪和肌肉都会流逝，所以我们营养的补充很关键，然后就是，一定要加强臀腿的锻炼，适当的去健身，身体要有饱满度，也只有这样，才能让体型好的同时，看上去更有活力，怎么说呢，其实就是体型好，看上去就显年轻，就比如我经常锻炼，会每天补充蛋白质，我一周有三次深蹲，骨骼密度会好一点，免疫力也会好，关键的是，要作息规律，其实这个，就刷掉很多人了，因为很多人的作息都不规律。”
“哦哦。”
“快吃呀，我们边吃边聊。”
“嗯嗯好。”
“然后就是坚持，持续性的锻炼，养成一个习惯，比如你妈妈练瑜伽，那么她可以把时间侧重到健身，瑜伽减少几次，最好家里有营养师塑形师，按部就班去做。”
...
宋巧玲是一个健谈的女人，她说的很多话都很受用，我突然发现我在她身上学到了不少，特别是她说的关于
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