，尤其是在发球和击球时，能够给予球更大的速度和力量。
张铭则在跑步机上进行着有氧训练，保持自己的体能和耐力。
于浩洋和曹辉在教练的指导下，进行着核心力量的训练，增强身体的稳定性和协调性。
健身房里，汗水的味道和器械的碰撞声交织在一起，构成了一幅充满活力的画面。
尽管训练很辛苦，但他们都咬牙坚持着，因为他们心中都有一个共同的目标——在澳网的赛场上取得更好的成绩。
训练之余，四人也会一起交流比赛心得和技术经验。他们围坐在一起，观看比赛录像，分析自己和对手的优缺点。
“你们看，在这场比赛中，对手的发球上网战术运用得非常成功。我们在接下来的比赛中，要注意如何破解这种战术。”顾诚指着屏幕说道。
张铭仔细观察着录像，说道：“我觉得我们可以在对手发球时，提前预判，然后迅速上网，打乱他们的节奏。”
于浩洋和曹辉也纷纷发表自己的看法，大家你一言我一语，讨论得十分热烈。通过这样的交流和讨论，他们不仅加深了对比赛的理解，也提高了自己的战术意识和应变能力。
在墨尔本的日子里，除了训练和比赛，四人也会抽空体验当地的文化和生活。
他们会去街头的咖啡馆，品尝一杯香浓的咖啡，感受墨尔本浓郁的咖啡文化；也会去当地的艺术画廊，欣赏各种精美的艺术作品，陶冶自己的情操。
有一次，他们来到了墨尔本著名的涂鸦街——霍西尔巷。
这里的墙壁上布满了各种色彩斑斓、风格各异的涂鸦作品，仿佛是一个巨大的露天艺术博物馆。
“哇，这些涂鸦太有创意了！每一幅作品都好像在讲述一个故事。”于浩洋兴奋地拿出手机，不停地拍照。
曹辉则站在一幅巨大的涂
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