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接下来的时间，颜如玉开始系统的教我们拉伸，让我们慢慢地打开韧带，而差不多十分钟，教学也就开始了。
和往常一样，颜如玉让我和司嘉雯平躺下来，然后帮我们开韧带。
我老样子，由于我韧带不是很好，所以需要的时间会久一点，但司嘉雯就不一样了。
“嘉雯，你的韧带很好，你平常有练瑜伽吗？”颜如玉一边给司嘉雯按腿，一边好奇地询问。
“嗯，我平常有练，不过我和专业的瑜伽教练还是没法比。”司嘉雯解释一句。
“那我们开始吧，你们按照我的动作来。”颜如玉说着话，她开始做出一些瑜伽动作，而我和司嘉雯，也开始模仿起来。
一旦我和和司嘉雯的动作不规范，颜如玉就会纠正，一个个动作下来，我开始浑身发热，而司嘉雯的额头也渗出了细密的汗珠。
差不多一个小时，我喘着气，最后一个动作完成，我重重地呼了口气。
而这时候司嘉雯有些意犹未尽，而颜如玉显然也看出来了，颜如玉笑道：“嘉雯，要不我现在教你一些有点难度的动作？”
“好呀。”司嘉雯双眼一亮。
见司嘉雯答应，颜如玉在地上直接就是一个劈叉，而随着这个动作，司嘉雯同样一个劈叉。
“嗯，很标准，不过这还不够，双手抱住脚尖。”颜如玉嘴角一扬。
“啊？这样呀？”司嘉雯一个手可以勾住脚尖，但两个手显然还不够。
“腰部这里下来，双手往前伸，对，就是这样，你还不够，慢慢来，我帮帮你。”
颜如玉说着话，开始帮司嘉雯做动作。
“啊！好酸，我的腰！”司嘉雯顿时叫出声来。
“你腿部的韧带很不错了，但你腰还没那么软，然后小腿到脚腕这里，你
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