第2章 坐忘与心斋（4 / 4）

的视神经又带来一阵眩晕，他不得不扶着书桌缓了许久。

打开手机搜索时，那些因脑瘤压迫而时常出现的彩色光斑仍在视野边缘游动。

在疼痛与幻视的间隙，他艰难地筛选着海量信息。

一直查阅到蜀都大学道教与宗教文化研究所的一篇论文指出，正确的七支坐法能减少30%的脊柱压力。

某个道家论坛强调，下颌微收才能保持任督二脉通畅，甚至还有神经学研究显示，特定角度的脊柱弯曲能降低大脑默认模式网络的活跃度。

“原来连呼吸的节奏都有妙处……”

逐渐沉下心来的张唯苦对照视频调整呼吸姿势，按照逆势呼吸法不断感觉，吸气时胸腔扩大，小腹收紧，吐气时胸腔随气缩小，腹部放松。