伸臂，扭腰，抬腿……
看似简单的动作，每每却是要周云从使劲全力才能做好，不过几个简单套路三分之一都没能做完，他已是气喘吁吁满头大汗。
这身体素质……
到了后来，他实在是坚持不了，干脆就先停下，不甘的拿起《基础锻炼术》书册，仔细翻阅查看其中细节，不放过一丝一毫的讲解，直到心中完全理解后，身子也恢复得差不多了，这才顺着没有结束的动作继续下去。
一整套有些羞耻的动作做完，足足花费了大半个时辰，还是断断续续分三次完成，他已是混身大汗气喘如牛，浑身湿漉漉的好不难受。
“小二，去抬一桶热水来！”
幸好他们一行新晋举子所住客栈服务不错，随时都能要到热水洗澡，当然价钱绝对不菲就是，这点花费对于官宦之家出身的周云从来说不算什么。
舒舒服服的泡在热水桶了洗了个澡，浑身酸乏的感觉消散一空，感觉全身上下拥有使不完的力气。
锻炼效果这么好？
他吃了一惊，握紧拳头随意挥舞一下，感觉却是比平时有力一些，脸上不由露出开怀笑容。
有效就好！
果然当今陛下弄出来的锻炼之法，怎么可能简单得了？
而他自己的身体素质，也是弱得一塌糊涂，他也是从刚才锻炼时自己的表现看出来的。
按照《基础锻炼术》书中所述，普通人从头到尾把那些简单的锻炼动作做完不成问题。
可他却是只能三分之一，也就是说他的身体素质，也只相当于普通人的三分之一！
想到这里，他心中不由一阵惶恐。
周云从一人身挑九房，这一辈周家就他一个男丁，也就是说他以后的孩子，最好能有九个男孩，分别继承九房宗兆。
可以他刚才显露
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