自身。但这种方法是将注意力集中在感知的边界上，尝试向外推。”
“而且，你需要在冥想前尽可能屏蔽对外界的感知。”
林远还是坐在沙发上，有些迟疑。
紫罗兰撇撇嘴，又强调道：
“放心，我知道你的顾虑，这个方法很简单。
“我给你演示几遍，学会后你可以自己找安全的地方练。”
林远心中笑笑，跟了上去。
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