”来指代。
步骤里没有玄之又玄的描述，也没有“打通任督二脉”类似的东西。
整段文字读起来更接近一份医学操作指南：
调整呼吸频率、控制吸气与呼气比例、在特定节奏下保持注意力集中在胸腔正中。
最后一段是提醒：
“入门呼吸法每日不可超过三刻钟（约四十五分钟），初学者首周建议控制在一刻钟以内；
过度修行会导致头痛、眩晕、胸闷，若出现耳鸣或视野边缘有光斑，应立即停止并平躺休息，否则将会导致轻度休克。”
务实、安全、有边界，不愧是来源于医学的修炼法。
再怎么硬来也就轻度休克，和真的会被憋死或冻死的燃血之道完全没法比，怪不得是大多数正规组织的入门首选。
李察把两页手写内容从头到尾看了三遍，确认每个词都记牢了之后，把书合上放回原位。
他没把书带走，毕竟这次需要记录的内容不多。
带走一本可以说是借阅，带走多本就扎眼了。
这些书留在架子上，以后还能反复来查。
李察站起来伸了个懒腰，骨节响了一连串。
抬腕看了眼时间……坏了，已经过七点了。
最后一班校车六点半就走了，图书馆关门广播他完全没注意到，三楼大概没人来清场。
窗外夜色浓稠，街灯稀稀拉拉地亮着。
从学校到家三英里多，走路要大半个小时。
白天走一走权当锻炼，天黑了就是另一回事。
布里斯顿老城区晚上治安算不上好，偷鸡摸狗的人也不少。
前世夜路是随便走，祖国公共设施齐全又有天眼监控，这辈子可没有这样的底气。
他拎着书包下了楼，推开图书馆侧门的时候，冷风扑面而来
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