只好请心猿镇压。
周元用尽全部的意识，去压制那股冲动。
“不要慌。”
周丰的声音传来。
“稳住心神。你的炁和秽炁都是你的，不要把它们当成敌人。你是主人，它们都要听你的。”
“调心猿，促意马。回光内照宁心坐，身中日月坎离交。道理是一样的。”
周元深吸一口气，强迫自己放松。
他把意识沉入丹田，如同那心猿，站在两军对垒的战场中央。
先天一炁在左，秽炁在右。
周元的意识横亘在两者之间。
他开始慢慢地、一点一点地让它们接触，小心翼翼的进行试探。
秽炁安静地待在丹田的一角，那团浊黄色的光芒在淡蓝色的海洋中显得格外扎眼。
然后，浊黄色的秽炁不断吸纳先天一炁，壮大，稀释。
丹田里的剧痛开始减弱。
变得可以忍受。
稀释到一定程度，秽炁在先天一炁中沉浮不定。
秽炁如龙归大海，在丹田中盘踞翻涌。
周元趁机稳住心神。
“元元。”
周丰的声音再次传来。
“纳秽分三步。采秽是第一步，秽炁入体、进入丹田是第二步。这两步你都走完了。”
老人顿了顿，声音变得更郑重了些。
“第三步，才是纳秽真正的所在。”
周元没有睁眼，只是微微点了点头，示意自己在听。
“把那含有秽炁的先天一炁，运行周天。”周丰一字一顿地说道。
“让秽炁沿着你的经脉走一圈，就像是黄龙冲关。这个过程，是让你的全身经脉都去适应秽炁的存在。”
“只有经脉适应了，你将来才能把三秽法的手段真正
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