婆教的鹰爪擒拿功，还练得运用自如，在爪法上已经有了不错的基础，此时开练九阴神爪，自然入门极快。
只一个上午，九阴神爪的招式便已全部学会，接下来就是不断演练纯熟，并锻炼指力了——练武不练功，到老一场空，练功不练武，到老白辛苦。
这说的正是招式与功力的关系。
只练武技招式，功力不行，招式再精妙，也只能给敌人刮痧。
只练功力，不学克敌制胜的武功招式，更只能做个沙包，无法克敌制胜。
所以练会了九阴神爪的招式还不够，还得把指力练出来，要把十指练到如同钢钎铁匕，才算是真正练成了九阴神爪。
若是内外兼修的九阴神爪，其实不必刻意锻炼指力。
依心法运转内力，灌注十指，只要内力够深，自然能无坚不摧。
但陆天行没有内力，无法运功加持。
不过他也不需要用“炒铁砂、抓坛子”等笨办法锻炼指力。
直接元气淬炼指掌筋骨，即可不断提升筋骨强度与劲力。
而“易筋锻骨篇”等九阴绝技带来的，更加明显强烈的正反馈，也令他比此前愈发沉迷练武。
自即日起，他昼练九阴神爪、大伏魔拳，以及“蛇行狸翻”等实用技能，夜练易筋锻骨篇外功，全身心沉浸在武道之中，每晚睡眠时间，已压缩到了不足四个钟头。
之前只练粗浅武功时，他就仗着超级自愈，不怕留下隐患暗伤，练外功一天能顶常人十天。
现在得了九阴残篇上的神功绝艺，修炼外功的效率又数倍提升，爪法、拳法突飞猛进，筋骨强度、劲力亦是与日俱增。
《易筋锻骨篇》外功，练的是全身肌肉，锻的是全身筋骨，长的也是全身的劲力。至于练功时衍生的精纯元气，则因他主练拳爪功夫，最终汇于双手，专项淬炼强化
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