身体素不素质好，不看你年不年轻，更不看你平时锻不锻炼。”
“有些天天跑马拉松的壮小伙，上了高原照样趴窝。”
“反而有些看着弱不禁风的姑娘，到了四千米屁事都没有！”
“这跟个人体质有关，尤其跟你体内血红蛋白对低氧环境的适应速度有关。”
“没上去之前，谁也说不准自己会不会有反应！”
弹幕飘过一堆问号。
“真的假的？壮的反而扛不住？”
“我去年去拉萨就是这样！我老公一米八五，到了就躺了两天！我一个一米五八的啥事没有！”
“所以我这种废宅，上高原反而有优势？”
林殊笑了一下，解释道：
“也不是说越弱越好，不过有几条你们一定要记住...”
“第一，到了高海拔地区，前两天别剧烈运动，走路都慢着点。”
“咱们又不是来跑马拉松的，急什么？对吧？”
“第二就是多喝水。”
“不是让你灌，是少量多次地喝，保持身体的水分。”
“高原干燥，你不觉得渴，但其实一直在脱水...”
“第三，头疼的话可以吃点布洛芬，挺管用的。”
“别硬扛，扛出脑水肿就不是闹着玩的了！”
“第四，如果出现了嘴唇发紫、意识模糊、剧烈呕吐还走路打晃这种情况，别犹豫，立刻往低海拔撤。”
“什么行程什么计划都不重要，命重要！”
“还有最后一个，不要洗澡！”
原本听的认真的直播间里，冒出一大堆问号。
林殊瞥了一眼满屏的问号，笑着道：
“到高原第一天别洗澡，尤其别洗头。”
“热水会让你血管扩张，加重高反，忍两
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