吸气吐纳之术，那差距真是太明显。
姜绅先看了一遍，凭着过目不忘的本事，全记在脑海里，然后重发，跟着视频开始扎马。
薛绾把每个要点都提了出来，有时视频边上还有文字提醒。
手臂抬高的距离，拳正距离腰间的穴道位置，每个动作都十分详细。
这是完全从书中学不到的东西。
姜绅站了有五六次，重看了五六遍，终于有点站的像模像样。
这时，视频里的薛绾说：“你想像自己骑在马上，马儿四蹄奔腾，人随马纵横，你看着远处，两脚十指，像鸭子一样，紧抓地面，因为，你怕被马儿甩出马背。”
姜绅随着他的话，脑海里想像出一副画面。
他的两脚十指，是紧紧扣在地面上的。
为什么站了桩功的人，下盘很稳，就是这个要紧动作练成。
“好了，现在这马怎么跑，也不可能把你甩出去，你想像你头顶天门大开，虚空中有一道元气进入你的百会穴，然后沿着你的眉心穴道到人中穴，人仰穴――”
姜绅闭目想像，有一道真气从头顶百会进入体内。
沿着一条筋脉游走，最后归于丹田。
视频里的薛绾道：“这是少林的易筋经，第二遍，‘百会灌顶’，内功修练之术，配合这弓马步，修练内功拳事半功倍。”
“开始你全是靠想像的，是感受不到体内有任何的真气。”
“只要你持之以恒，每天在早上日出东方之时，和晚上明白悬空之时，修练一小时以上，再加上你桩功没有站错，大概三到五年之内，会真的觉到头顶有真气进入。”
“一旦真的感觉到有真气进入，那证明你的桩功练成了。”
“然后你再继续练，五年左右，必然在体内产生内功真气，晋升暗劲是没有问题。”
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