下跃，右脚着地，左脚随着手里柳枝的挥舞，慢慢抬起，一点点抬过头顶，施展出朝天镫。
劈叉是练习身体柔韧度的一道坎，劈叉要是不灵，根本没资格说自己练格斗或者舞蹈，身体柔韧度不行，一切和运动沾边的成就只能是有限，即使有意外，三天两头就得泡病号，半月板废的也比别人快。
做了一系列吃柔韧度和核心力量的动作之后，南易把柳条抛给赵晴儿，“会劈叉吗？”
赵晴儿摇头，“不会。”
“走个莲步给我看看。”
“师父，什么叫莲步？”
“你个死跑龙套的，莲步不会，蕾步呢？”
赵晴儿摇头。
“穿步？折步？”
赵晴儿继续摇头。
“你们那里种植小麦的行距和窝距分别是多少？”
还是摇头。
“五个月大的猪一次要吃多少？一天得吃几顿？”
依然摇头。
“得，我明白了，你是属于被富养的农村丫头，农活啥都不会，又没有成城里姑娘的眼界和见识。”南易指着赵晴儿的鼻子，说道：“你啊，自己努力往上爬，不然谁要娶了你，简直就是倒八辈子霉了。”
赵晴儿噘了噘嘴，不服气地说道：“师父，我会干好多农活，我还会洗衣服做饭收拾屋子。”
“好好好，你厉害，上一边自己活动活动，不要吵我。”
南易摆摆手把赵晴儿赶到一边，下蹲，双手摆出抱树叶的姿势，闭上眼，缓缓吸一口气，全身关节从头顶松到脚底，复又缓缓呼出，脑子里清晰感觉到每个关节有几道力。
练炁多年，南易从练出气感开始，一步步找到鼎炉，练出鼎炉，练出动感，练出内丹，到这一步丹田已成，气沉丹田，百病自消。
丹田无所在，又无处不在，没有固定的位置，因人而异，循序渐进，练出内丹才能感受到丹田。
丹田，内丹
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