“在现代医学和运动心理学里，这种方式被称作深潜正念呼吸。”
郑恩顺那温柔的语调，听起来让人格外舒服。
“当我们人极度疲劳或者精神紧张的时候，大脑是缺氧的，交感神经处于过度兴奋状态。”
“林凰妹妹说的那种分段式吐气，配合腹部肌肉收缩。”
“其实就是在强制按摩迷走神经。”
郑恩顺一边说着，一边自己也做了一个标准的示范。
“大家不用刻意去想什么气沉丹田这种抽象的概念。”
“把注意力集中在自己的肋骨下沿。”
“吸气的时候，想象那里有一只气球在慢慢膨胀。”
“吐气的时候，用舌尖抵住上颚，发出极轻的嘶声，尽量拖长音。”
女兵们一听，这解释可比林凰那种云山雾绕的古武名词通俗易懂多了。
当下纷纷按照郑恩顺的方法，配合着林凰的节奏再次尝试。
一分钟。
两分钟。
车厢里除了发动机的轰鸣声，只剩下细长均匀的呼吸声。
“卧槽！”
雷猛坐在二号车副驾驶上，大脑袋猛的转了过来，眼珠子瞪得像铜铃。
“神了啊！”
“我刚才脑瓜子还嗡嗡的疼，现在就跟刚睡了一个饱觉似的，眼神都清亮了！”
成心也在频道里兴奋的大叫起来。
“真的有用！我不困了，甚至还想吃两个肘子！”
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