了。”
“听到了。”李察把汤喝完，用面包把碗底蘸干净：
“同学送了我一趟而已，你们也太紧张了。”
他站起来收碗碟，路过伊芙琳的时候，从口袋里掏出那个纸包搁在桌上。
“格蕾给的司康，你要不要试试？”
伊芙琳低头看着纸包，犹豫了大约半秒钟就抵挡不住自己的好奇心。
打开纸包后，甜香飘散出来，司康烤得金黄蓬松，用料比她自己家政课做的好上几个档次。
她咬了一口，脸上表情更纠结了：“……好吃是真好吃。”
“没你做的好吃。”李察在旁边笑着打趣。
“用不着你来说！”伊芙琳红着脸肘了他一下。
当天夜里，李察等到楼下灯全部熄了才拉上窗帘，拧亮台灯。
吸取了上次被妹妹破门而入的教训，他这次面对着房门，方便随时听外面动静。
他从记忆里把图书馆看到的那两页手写内容完整默写下来。
【学识】的记忆强化让这件事没有什么难度，每个拉丁词都很清晰。
默写完成之后，他对照着做了一遍翻译。
呼吸法的步骤不复杂，核心只有三要素：节律、观想、锚点。
第一步，找到自己的心跳。
将指腹按在颈侧或腕内侧动脉处，默数脉搏，直到能在不触碰皮肤的情况下清晰感知到心跳节律为止。
此后计数均以心跳为单位，而非钟表时间，文中特别强调了这一点：
“钟表是外物，心跳是自身。黄金之道的根基在于内求，一切节律须从自身生出。”
第二步，进入“四重呼吸”。
吸气四拍，屏息四拍，呼气四拍，再屏息四拍，构成完整周期。
四个阶段等长，彼此对称，如同正方
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