于座位之上，我们几人连忙也都跟着阿敏有样学样，盘坐起来。
阿敏则是把胖子和钟秀的身姿都矫正了一下，然后接着说道，
“炼气的呼吸法门、方法和流派也很多。
鉴于你们是初学者，那我先教你们一个简单些、也见效快的方法，以后我再教你们其他更高深的法门。
咱们现在要学的这个功法，叫大小周天功，也叫李少波炼气法，是由李少波先生创立的，是一种分阶段逐步打通任督两脉的功法。
这个功法的最大优点，是每个阶段都有具体方法可循，一步有一步功，一步有一步理，好学易记。
而这个功法，又分小周天功和大周天功。
咱们现在学习前期的小周天功。
这个功法一共分五步。
第一步是……
哎，胖子，你不要再接我话啦！”
此时胖子正在那里正襟危坐，瘦得已经有些脱相的肥脸，正不知道怎么放到脖子上能更得劲些，正在那里来回调整姿势，却突然听得阿敏这么一说，立即吓得一激灵，连忙说道，
“阿敏，你说你，说就说呗，你老惦记我嘎哈啊？
看给我都吓一跳。
你放心说吧，胖哥我不接话就是啦！”
阿敏见状才回转头，继续说道，
“这第一步啊，呼气注意心窝部。
心窝部在哪啊，你们跟着我一起找，能摸着。
这个心窝部，在体表可通过触摸胸部正中的胸骨下端找到：沿胸骨正中向下滑动，触及一块凸起的软骨，其下方凹陷处就是心窝部。两侧的肋弓在此交汇形成倒置的‘v’形夹角，覆盖上腹部中央区域。
都摸到没有啊？”
钟秀道，
“摸到啦，就在胸骨最下方，那块软骨下面的凹陷处。”
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