第230章 打通任督二脉（3 / 4）

识向上导引，这就是勿助。

上行的快慢取决于丹田的力量。若实力不足，它就停下来，待丹田力量再充实，自然继续上行。

若急于通关，努力导引，会和丹田力量脱节，无异于揠苗助长。

练此步功法时，每日可酌情增加坐功次数，每次时间也应延长到40到60分钟。

打通督脉时间一般在1周左右，不过因人而异。

打通督脉是一个飞跃，也是加深功夫的关键性进步。

过去把这一段叫‘积气冲关’，就是冲击尾闻、夹脊、玉枕三关，也称‘后天返先天’。在第三步的基础上丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，命门处感觉真气活跃.即‘肾间动气’。”

这时胖子道，

“阿敏，哪里是命门啊？”

阿敏说道，

“命门，大致就是身后两肾之间位置。

未通督脉之前，常感背部向上拔状，头部周围拘紧，有时沉闷不适，这皆是必有的现象。

督脉通畅后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，形成任督循环，即所谓‘小周天’。

这时，就能体会到‘呼吸精气，独立守神’的感觉了。

头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可以得到明显改善;

有的因经络不通，而多年不愈的顽症，也可霍然而愈;

一般人则表现为精力充沛，身体轻捷，判若两人。”

说到此处，阿敏停了下来，一是想稍事休息，二来是想让胖子、钟秀能够将前面的信息都好好消化一下。

钟秀和胖子随即又问了几个问题，我也问了阿敏几个问题，阿敏都一一解答。

而我们则是在努力记下和思考着阿敏所说内容。